Séances de sophrologie
en groupe ou en individuel
Découvrez une méthode qui combine des techniques douces de détente musculaire, de respiration et de visualisation pour atteindre un état de relaxation et de bien-être profond.
La sophrologie : pour la relaxation profonde et la conscience de soi
Une méthode psychocorporelle
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la méthode combine des techniques douces de détente musculaire, de respiration et de visualisation pour atteindre un état de relaxation profonde et de bien-être.
La sophrologie permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie en apprenant à mieux gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, à améliorer la confiance en soi et la capacité à faire face aux défis et tracas du quotidien.
La démarche sophrologique privilégie l’expérience vécue et l’autonomie. Le sophrologue va guider son client vers l’apprentissage des techniques qui pourront être utilisées de façon autonome.
Pourquoi faire ?
Pour prendre soin de soi tout en stimulant et en renforçant ses ressources personnelles. Pour ressentir rapidement un mieux-être physique, mental et émotionnel.
C’est un entraînement du corps et de l’esprit qui aide à changer de perspective, à prendre du recul.
Est-ce fait pour moi ?
La sophrologie s’adresse à tous, à tous les âges et à différentes périodes de la vie (sauf contre-indication médicale).
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle peut être proposée en complément, en accompagnement.
Quels bienfaits en attendre ?
- Prendre du recul face aux situations de stress
- Comprendre ses émotions pour adapter ses comportements
- Se reconnecter à son corps et développer ses capacités sensorielles
- Identifier ses aptitudes, ses forces pour une meilleure confiance en soi
- Accompagner un traitement médical, une douleur chronique
- Se préparer à un évènement, à un changement de vie
- Améliorer la qualité du sommeil
Mes tarifs
Séance en individuel
60 € / séance
- En cabinet, en visio, à domicile (majoration possible)
- Durée de séance : 1h00
- Exercices personnalisés
- 420 € / forfait de 8 séances (valide 4 mois)
Séance en groupe
12 € / séance
- En visio, en petit groupe
- Durée de séance : 1h00
- Fréquence : hebdomadaire
- 100 € / forfait de 10 séances (valide 4 mois)
Pour toute demande d'intervention en entreprise, en association ou en collectivité, ou pour toute autre question sur mes prestations, me contacter directement .
Vos questions sur la sophrologie
La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie. Cependant, les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à rembourser une partie du coût des séances. Voici une liste de mutuelles qui remboursent les consultations de sophrologie.
La séance dure 1 heure et se décompose en trois parties : un temps d’échange, un temps pour les exercices et un débriefing.
La sophrologie n’est pas une thérapie médicale. C’est une méthode d’accompagnement de la personne, dans toutes ses dimensions. La sophrologie offre un soutien en réponse aux besoins d’adaptation et d’évolution de chacun.e à chaque âge de la vie.
Les accompagnements sophrologues peuvent concerner le champ thérapeutique (accompagnement de pathologies ou de handicap) – le champ prophylactique (prévention du stress) – le champ pédagogique (préparation mentale) – l’accompagnement d’un comportement pathologique (phobies, addictions,…).
La profession de sophrologue est non réglementée. Ce qui peut guider dans votre choix d’un.e sophrologue :
- Sa formation : une formation sérieuse au métier de sophrologue est indispensable pour la sécurité des clients. Une formation de 350 heures répond à cette exigence.
- La déontologie : Vérifier que le sophrologue fait partie d’une association ou d’un syndicat et s’engage à suivre le code de déontologie qui précise les principes et les exigences du métier de sophrologue. Vous pouvez le retrouver ici.
Une tenue de ville confortable est suffisante. Les exercices se font en position assise et/ou debout dans un environnement qui doit être agréable mais sans condition particulière.
Une première séance devrait vous permettre de sentir si la méthode vous plait. Il s’agit également d’une rencontre avec le sophrologue qui vous accompagnera.
La sophrologie est apolitique et laïque. Elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
Réservez une séance de sophrologie
En accompagnement individuel ou en atelier, découvrez les techniques pour développer une conscience sereine et renforcer des attitudes positives au quotidien.
