Yoga restauratif en individuel ou en groupe
Découvrez les bienfaits de cette pratique réparatrice pour vous reposer profondément et complètement.
Le yoga restauratif : un yoga réparateur
Dans notre quotidien trépidant, où l’action et la performance sont souvent prioritaires, nous oublions trop souvent de prendre le temps de nous reconnecter à notre maison intérieure et de nous reposer.
Le yoga restauratif nous invite à ralentir. Conçu pour favoriser une relaxation profonde et la régénération de tout l’organisme, le yoga restauratif propose des postures simples et confortables. Soutenue.s dans les postures par des accessoires adaptés (blocs, bolsters, couvertures, sangles) le corps peut se relâcher et de se détendre en profondeur. Dans l’obscurité, le silence, l’immobilité et la chaleur, nous disposons de tout le temps nécessaire pour apaiser notre corps et favoriser sa régénération.
Quels bienfaits en attendre ?
Par l’état relaxant et méditatif qu’il induit, le yoga restauratif aide à :
- Calmer et équilibrer le système nerveux
- Évacuer le stress chronique
- Retrouver sa capacité de récupération, de guérison
- Ralentir et prendre soin de vous
Mes tarifs
70 € / séance en individuel
- En cabinet, à domicile (majoration possible)
- Durée de séance : 1h30
- Pratique personnalisée
- Forfaits possibles
Pour toute demande d'intervention en entreprise, en association ou en collectivité, ou pour toute autre question sur mes prestations, me contacter directement .
Vos questions sur le yoga restauratif
Le yoga restauratif a été créé par Judith Hanson Lasater, une ancienne élève de Sri B.K.S Iyengar, le célèbre créateur du yoga Iyengar.
Le yoga restauratif est une pratique relaxante et réparatrice qui s’appuie sur les principes de confort, d’immobilité, d’adaptation et de soutien.
Les postures sont simples. Ici, il n’est pas question d’acrobaties, d’étirements intenses ou même de force. Chaque personne est guidée afin de trouver le plus grand confort possible dans chaque posture. Ce sont les différents supports (sangles, briques, coussinets, couvertures et bolster) qui aident l’élève à se glisser dans les postures, à apaiser les tensions musculaires. Les exercices de respiration accompagnent chaque séance.
Le yoga restauratif est accessible à tous, quel que soient votre âge et votre condition physique.
Les séances de yoga restauratif durent 1h30. Elles peuvent varier sur demande en fonction de vos besoins.
Réservez une séance
En cours particulier ou collectif, découvrez ou approfondissez votre pratique à votre rythme, pour garder un corps en bonne santé, et développer un mental d'acier !
